HOW TO INCREASE SELF CONFIDENCE (आत्मविश्वास कैसे बढाएं)

- October 07, 2018
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Self Confidence का मतलब है स्वंय पर विश्वास एंव नियंत्रण। हमारे जीवन में आत्मविश्वास का होना उतना ही आवश्यक है जितना किसी फूल में खुशबू का होना। आत्मविश्वास के बिना हमारी जिंदगी जिन्दा लाश के समान है। कोई व्यक्ति कितना भी प्रतिभाशाली क्यों न हो वह आत्मविश्वास के बिना कुछ नहीं कर सकता। आत्मवविश्वाश की कमी के कारण व्यक्ति नकारात्मक विचारों में फंस जाता है | आत्मविश्वास उस व्यक्ति के पास होता है जो स्वंय से संतुष्ट हो एंव जिसके पास दृड़ निश्चय, मेहनत, लगन, एवं साहस हो।

आत्मविश्वास कैसे बढाएं

1. स्वंय पर विश्वास रखें, लक्ष्य बनायें एंव उन्हें पूरा करने के लिए वचनबद्ध रहें। जब आप अपने द्वारा बनाये गए Goals को पूरा करते है तो यह आपके आत्मविश्वास को कई गुना बढ़ा देता है |

2. लक्ष्य ऐसे बनाएँ जन्हें आप प्राप्त कर सकें क्योंकि जब आप ऐसे लक्ष्य बनाते है जिसे आप पूरा नहीं कर सकते तो यह आपके self confidence को गिरा देते है।

लक्ष्य S.M.A.R.T. होना चाहिए-

Specific (स्पष्ट)
Measurable (मापां जा सकने योग्य)
Achievable (प्राप्त किया जा सके)
Realistic (वास्तविक)
Time-Bound (निर्धारित समय सीमा में पूरा होने लायक)

3. खुश रहें (Be Happy), खुद को प्रेरित करें (Motivate Yourself), असफलता से दुखी न होकर उससे सीख लें क्योंकि experience हमेशा bad experience से ही आता है।

4. आसान काम पहले करें और मुश्किल काम बाद में क्योंकि जब आप आसान काम पहले कर लेते है तो confidence बढ़ता है।जिससे बाद मुश्किल काम भी आसान बन जाता है।

5. सकारात्मक सोचें (Think Positive) , विनम्र रहें एंव दिन की शुरुआत किसी अच्छे कार्य से करें (starting the day with a positive attitude)|

6. Nothing is Impossible in this world. आत्मविश्वास का सबसे बड़ा दुश्मन है असफल होने का डर एंव डर को हटाना है तो वह कार्य अवश्य करें जिसमें आपको डर लगता है |

7. आप यह मत सोचिये कि लोग आपके बारे में क्या सोचेंगे - क्योंकि सबसे बड़ा रोग क्या कहेंगे लोग। ज्यादातर लोग कोई भी कार्य करने से पहले कई बार यह सोचते है की वह कार्य करने से लोग उनके बारे में क्या सोचेंगे या क्या कहेंगे और इसलिए वे कोई निर्णय नहीं ले पाते है और समय उनके हाथ से पानी की तरह निकल जाता है। ऐसे लोग हमेशा डर-डर के जीते है और बाद में पछताते हैं। इसलिए ज्यादा मत सोचिये जो आपको सही लगे वह करे।

8. हमेशा सच बोलें, ईमानदार रहें, जरुरतमंद की मदद करें क्योंकि ऐसे कार्य आपको सकारात्मक ऊर्जा देते हैं वही गलत कार्य आत्मविश्वास को गिरा देते है।

9. व्यवहारकुशल बनें और हमेशा नम्रता व मुस्कराहट के साथ व्यवहार करें | इससे न केवल आपका आत्मविश्वास बढेगा बल्कि इससे आपके अच्छे मित्रों की संख्या भी बढ़ेगी | अच्छे मित्र हमेशा मदद करने के लिए तैयार रहते है और आपके सुख दुःख में हमेशा आपके साथ होते है |

10. वर्तमान में जिये क्योंकि न तो भूतकाल और न ही भविष्यकाल पर हमारा नियंत्रण होता है।

11. ध्यान एवं योग करें।

12. अपनी सफलताओं को याद करें और कल्पना करें कि आप कुछ भी कर सकते है और आपके लिए नामुकिन कुछ भी नहीं

13. आत्मनिर्भर बनें एंव जितना हो सके अपने कार्य स्वंय करने की कोशिश करें | आत्मनिर्भरता से आपका confidence लेवल बढ़ता है |

14. अपने लक्ष्य के प्रति अडिग रहें और अपना 100% दें | मेहनत व लगन से बड़े से बड़ा मुश्किल कार्य आसान हो जाता है | अगर लक्ष्य को प्राप्त करना है तो बीच में आने वाली बाधाओं को पार करना होगा, मेहनत करनी होगी, बार बार दृढ़ निश्चय से कोशिश करनी होगी |

15. हमेशा चिंतामुक्त रहे एवं रचनात्मक तरीके से सोचें और कुछ न कुछ नया करते रहें। दिन में कुछ समय संगीत सुनने, खेलने अथवा रचनात्मक कार्यों के लिए जरूर निकालें।
अगर आप सफल होना चाहते है तो अपने लक्ष्य पूरक करने की आदत बनाईये न कि उन्हें बार बार बदलने की।

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